管理栄養士パプリカン

こんにちは管理栄養士パプリカンです☆管理栄養士や栄養士について書くことが多いですが、ヘルスケアやスポーツ、保育や福祉関連も触れています。たまにグルメやアート☆どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

管理栄養士パプリカンのオススメレシピ☆かみかみサラダ編

どうも!管理栄養士パプリカンです!

 

私お気に入りの「かみかみサラダ」レシピの紹介です☆このかみかみサラダは保育園の食育でも活躍してくれた美味しくてタメになるサラダです☆是非お試しください^ - ^

 

噛むことはとっても大切☆

❶表情筋を鍛えてるリフトアップ

❷栄養の消化吸収を高める!栄養を体に取り組む!

❸唾液分泌増量!免疫力アップ!

❹脳への刺激!老化防止へ!

などなど子供から大人まで、年齢関係なく噛むことで健康を保ちましょう( ´∀`)

 

【かみかみサラダ】レシピ☆

材料: きゅうり、コーン、さきいか、人参、マヨネーズのみ!!

※きゅうり>人参>コーン>さきいか>マヨぐらいの分量配分でいきましょう☆

 

❶きゅうり、人参は千切りに

さきいかは食べやすい硬さになるまで茹でます。

❸ボウルに食材を入れてマヨネーズで味を調えたら完成です!!

とっても簡単なので是非、副菜一品でご活用くださぃ^ - ^ おつまみにもいけると思います 笑

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野菜不足でカミカミ不足のそこのあなた!!簡単なので是非作ってみてくださいね^ - ^

お子さんに作って残りのさきいかはおつまみに♪そこのお父さんも是非お試しください(*´ー`*)